Trinktagebuch: Eine App zur Überwachung und Reduzierung Ihres Alkoholkonsums
Trinktagebuch von der Deutschen Hauptstelle für Suchtfragen e.V. (DHS) ist eine kostenlose App für Android, die dabei hilft, den eigenen Alkoholkonsum zu dokumentieren. Mit dieser App kannst du deine eigenen Ziele setzen, herausfinden, ob dein Alkoholkonsum in Ordnung ist, und Unterstützung erhalten, wenn du weniger trinken möchtest. Die App bietet Vorschläge und Tipps, um riskanten Alkoholkonsum zu vermeiden. Du kannst den Alkoholgehalt verschiedener alkoholischer Getränke erkennen, Einträge in dein Trinktagebuch machen, deine persönliche Konsumgrenze festlegen und ändern sowie deine Konsumgewohnheiten mit den Grenzwerten für einen relativ risikoarmen Konsum vergleichen.
Du kannst deine Einträge auch als Grafiken (täglicher, wöchentlicher oder monatlicher Konsum) abrufen, Notizen erstellen, um dich dazu zu motivieren, weniger zu trinken, kompetente Ansprechpartner finden und dein Wissen zu alkoholbezogenen Themen erweitern. Die App hilft dir außerdem dabei, Kontakte und Ressourcen für Selbsthilfegruppen, Beratungsstellen und spezialisierte Kliniken in deiner Umgebung zu finden. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass diese App den Besuch eines Arztes, einer Selbsthilfegruppe oder einer Beratungsstelle nicht ersetzt. Sie soll dir dabei helfen, die Menge und Häufigkeit deines Alkoholkonsums zu überprüfen und dein eigenes Trinkverhalten zu reflektieren.
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